28-11-2022

Entendendo a ação da Osteoporose

No Brasil, cerca de 15 milhões de pessoas são acometidas pela osteoporose. A hereditariedade, fatores nutricionais e hormonais, e ainda, o uso excessivo de bebidas alcoólicas podem contribuir para o surgimento dela.

Além disso, geralmente associada ao envelhecimento, a osteoporose atinge mais mulheres após a menopausa, devido a diminuição de estrogênio.

Os ossos são formados de uma matriz onde são depositados compostos minerais como o cálcio e eles passam por um processo constante de renovação, é esse processo que possibilita a reconstituição quando há uma fratura, por exemplo.

Acontece que, com o passar do tempo, os ossos se tornam mais porosos, pois a absorção das células velhas aumenta e a formação de novas células diminui. Devido a essa porosidade, se perde resistência e as grandes perdas de massa óssea se caracterizam como osteoporose.

Também por conta do enfraquecimento dos ossos, os riscos de fratura são muito grandes, e essas fraturas constantes podem levar o idoso a desenvolver dores crônicas, perda da independência e diminuição da qualidade de vida.

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Fraturas e quedas: Como evitar

Os exames regulares são de suma importância, mas é necessário também adotar alguns hábitos para a diminuição de acidentes, como:

• Uso de chinelos confortáveis;
• Solos antiderrapantes;
• Prender fios que estão soltos, como os de telefone, televisão etc.;
• Manter os locais bem iluminados;
• Deixar os móveis bem fixos ao chão;
• Colocar tapetes antiderrapantes no banheiro;
• Uso de corrimão para que a pessoa se apoie no box, vaso e próximo à cama.

Além desses cuidados, há também medidas extras, como a atenção ao equilíbrio e a uma tontura ou a medicamentos que o idoso esteja tomando.

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Prevenção e diagnóstico precoce da osteoporose

A mudança de hábitos pode reduzir o risco da doença. Vejamos algumas atividades para compor a rotina:

• Sol regularmente de manhã, visto que a reposição de vitamina D é extremamente importante;
• Alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo, peixes, cereais, etc.;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, café e cigarro;
• Exercitar-se para fortalecer a musculatura e;
• Realizar exames regulares.

Como a osteoporose é uma doença silenciosa, os sintomas geralmente a evidenciam já em estado avançado.

Há um exame que é fundamental para o diagnóstico da osteoporose: densitometria óssea por raios X. Se tiver uma perda de mais de 30% da massa óssea, o exame consegue diagnosticar precocemente e isso é essencial para que a doença não avance.

Participe das campanhas

Celebrado em 20 de outubro, o Dia Mundial e Nacional da Osteoporose tem como objetivo a conscientização da osteoporose, em especial a prevenção, o diagnóstico e o tratamento. Além disso, a data foi idealizada para alertar e educar os pacientes, familiares e cuidadores.

Abrace as campanhas e incentive a mudança de hábitos, pois isso terá impacto na qualidade de vida não só das pessoas propensas à doença, mas de todos os idosos.

A Residência Primaveras ressalta a importância da divulgação de informações que ampliem o conhecimento sobre a doença e reforça a necessidade dos exames regulares e de uma rede de apoio e cuidado consolidada.