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Como ter um envelhecimento saudável já que, de acordo com a OMS, a população mundial está envelhecendo? Projeções indicam que em 2050, 16% da população estará acima dos 65 anos – e é esperado que a parcela acima de 85 anos triplique. Para ter uma ideia mais clara, em 2019, as pessoas acima de 65 anos representavam apenas 9%. Vivemos uma situação sem precedentes na história, que traz diversos novos desafios. Entre estes, uma questão fundamental é o envelhecimento saudável. Como envelhecer bem? Como envelhecer com saúde? Afinal, o que é envelhecimento saudável?
Essas questões são essenciais quando pensamos em estilos de vida, bem-estar, políticas públicas – e a oferta de produtos e serviços projetados para pessoas acima de 65 anos. Mas será que já sabemos exatamente o que é o envelhecimento saudável?
Agora, no século XXI vivemos uma transição para uma população crescente e ativa na terceira idade. Se no século anterior a atividade e protagonismo eram exclusividade dos jovens – tudo mudou. Isso tem tudo a ver com envelhecimento ativo e saudável.
No vídeo abaixo, Alexandre Kalache, que é um importante médico formado pela UFRJ e PhD em Epidemiologia pela Universidade de Oxford, fala sobre o aumento da expectativa de vida nos últimos 50 anos, e como viveremos 30 anos mais que nossos avós. É uma verdadeira aula, onde traz dados populacionais concretos, e sobre longevidade. Além disso, ele pode ser considerado uma excelente referência sobre como pode ser o envelhecimento ativo e saudável, de como realmente aproveitar esta fase da vida.
Se no passado a saúde era apenas atribuída à juventude, hoje vivemos um novo contexto. Desde os primeiros registros demográficos da história, a população jovem sempre superou a dos idosos. No último século a expectativa de vida aumentou drasticamente, em grande parte devido ao avanço da medicina – reduzindo a mortalidade em decorrência de doenças. No entanto, as pessoas idosas querem se manter ativos e realmente aproveitar esta fase da vida.
Atualmente, existem formas de buscar o envelhecimento saudável, que antes não existiam.
No âmbito privado, os residenciais sênior são opções que cada vez mais atraem pessoas da melhor idade – tendo em vista a facilidade de acesso à serviços – e não menos importante, de manter a própria autonomia. O bem-estar físico e social também são itens essenciais nesta equação. Se no passado os lares de idosos (LDI) eram lugares apenas para pessoas com autonomia comprometida, o cenário mudou. Cada vez mais as pessoas que avançam em termos etários buscam locais onde possam ser os protagonistas da própria história. Independentes, porém com consciência das necessidades que surgem com o avanço da idade, em termos físicos e de saúde mental.
Cada vez mais as pessoas buscam lugares de pertencimento e qualidade de vida. O envelhecimento saudável inclui o protagonismo da escolha.
Esqueça a imagem da pessoa idosa completamente dependente. Comece a pensar nas possibilidades de vitalidade. Claro, existem casos onde pessoas são institucionalizadas por necessidade de acolhimento devido a questões de saúde. No entanto, o público que busca qualidade de vida na terceira idade está bastante diverso – e as facilidades de serviços, sociabilidade, e bem-estar social ofertada por instituições como a Residência Primaveras tornaram-se uma opção para viver o envelhecimento ativo e saudável.
Refeições planejadas, rotinas de atividades físicas e criativas, segurança e conforto. Acompanhamento médico, equipe especializada em todos os sentidos. Uma área aberta e com acesso a natureza. Tudo isso está a seu acesso na Residência Primaveras.
Como envelhecer com saúde? Seguindo o que você valoriza nesta vida. O envelhecimento saudável é uma atitude, e nunca tivemos uma geração com a possibilidade de planejar este momento, como agora. Reunimos alguns fundamentos para o envelhecimento saudável:
A alimentação pode potencializar nossa disposição e claro, a saúde em geral. Cada um de nós tem suas próprias necessidades, e é importante manter um acompanhamento especializado caso existam condições especiais. Na Residência Primaveras, seguimos o princípio das necessidades nutricionais individuais, ao mesmo tempo que cultivamos o ato da alimentação como um prazer.
todos somos diferentes, e temos também preferências. Manter uma rotina de exercícios que faz sentido para os nossos corpos é fundamental. Mais uma vez, é importante que cada rotina de exercício seja planejada de acordo com as necessidades individuais, e claro, constantemente reavaliada e atualizada.
Precisa de explicação? Divertir-se é uma das melhores formas de manter a vitalidade. Dançar, assistir filmes, rir. O que te traz prazer?
Manter o contato com familiares e amigos é essencial. Não apenas isso, porque não fazer novas amizades? Viver em um residencial é uma excelente oportunidade para novas relações.
A melhor idade traz a oportunidade de reflexão sobre prioridades. Doar-se é uma forma também de receber – canta? desenha? atua? cuida de plantas? Há inúmeras formas de compartilhar os próprios dons.
Pensar em suas próprias necessidades é muito importante. Do que precisa para manter seu bem-estar físico e mental?
Atividades ao ar livre, jogos, arte, estudos: há diversas formas de manter a mente ativa no processo de envelhecimento.
O conceito de lar para idosos tem se transformado bastante nos últimos anos, portanto esqueça aquela ideia de um lugar apenas para pessoas com alguma fragilidade, ou sob a tutela de algum parente.
O aumento da expectativa de vida tem levado as pessoas a planejarem as próprias experiências na terceira idade, com foco no bem-estar e na manutenção da própria independência. Elas, no entanto, sem abrir mão das facilidades e conforto oferecidas por residenciais sênior.
Manter o protagonismo e a autonomia faz parte do envelhecimento saudável. E na sua opinião, o que é o envelhecimento ativo e saudável? Como gostaria de viver esta fase da vida?
Para finalizar, trazemos um convite para conhecer a estrutura e as vivências na Residência Primaveras, um projeto que nasceu no Brasil depois de mais de uma década de experiência dos fundadores na França, com o público da terceira idade. Aqui nós oferecemos diferentes experiências, como Day Care, Hotel, e Residência. Vindo nos fazer uma visita, você verá que nossa missão é não apenas acolher de forma humana, mas também com afeto, e, principalmente, com muito respeito ao protagonismo de cada pessoa que acolhemos. Dessa forma, garantimos o envelhecimento saudável que todos merecem!
