21-11-2022

Envelhecimento da população até 2030

Em algum momento da sua vida você já se questionou sobre como envelhecer com saúde, não é mesmo? Afinal, chegar na terceira idade saudável e bem disposto é uma das nossas principais metas.

De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida no Brasil atingiu 76,6 anos, em 2019. Entretanto, a média da população dos estados considerados mais pobres chega a ser 8,5 anos a menos do que nas áreas mais ricas.

Podemos exemplificar comparando Santa Catarina com o Maranhão. Enquanto o primeiro Estado ocupa o topo da longevidade, com a expectativa de 79,9 anos, o  Maranhão cai para 71,4 anos, ficando em último no ranking.

Pensando estrategicamente no tema como envelhecer com saúde, a Assembléia Geral das Nações Unidas declarou, em dezembro de 2020, a Década do Envelhecimento Saudável 2021-2030, sendo o principal plano para alcançar e apoiar ações que ajudem a construir uma sociedade saudável para todos.

Porém, o foco principal é nos idosos, com esforços de todas as áreas, como a sociedade civil, governos, entre outros, para trazer melhorias na vida das pessoas idosas e ações para saber como envelhecer com saúde.

 Entenda como envelhecer com saúde

Como envelhecer com saúde pode ser mais fácil do que as pessoas imaginam, um dos pontos fundamentais para atingir esse objetivo é manter uma rotina visando o seu bem-estar.

Lembrando que pessoas saudáveis, independente da idade, contribuem para harmonia da sua família e de toda a comunidade.

Essa rotina engloba a saúde física, mental e até mesmo espiritual, promovendo qualidade de vida ao longo dela. Para lhe ajudar a entender como envelhecer com saúde, separamos 4 dicas essenciais. Confira:

1. Boa alimentação:

Para se manter saudável ao longo dos anos é fundamental incluir na rotina de alimentação, os nutrientes, vitaminas e outros compostos necessários para o corpo funcionar perfeitamente e para combater doenças que são associadas ao envelhecimento;

1. Atividade física diária:

Você pode incluir no seu dia pelo menos 30 minutos de alguma atividade física, para não deixar que o envelhecimento se associe ao sedentarismo, que é o que acontece com a maioria dos idosos.

Lembrando que a atividade física é importante para qualquer fase da vida! Ela reduz o risco de doenças, estimula o convívio social e melhora o humor;

1. Controle o peso:

É fundamental observar as mudanças do nosso metabolismo. Na fase adulta, ele começa a funcionar mais lentamente e podem surgir aqueles quilinhos a mais, sendo mais difícil eliminá-los. A manutenção do peso na velhice afasta doenças e melhora a autoestima;

1. Convívio social:

Mantenha os laços sociais independente da idade, isso faz com que a vida seja mais ativa e feliz, afinal, se divertir ao lado de pessoas queridas é o melhor remédio.

 

As Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs) governamentais ou não governamentais são extremamente importantes para o cuidado e bem-estar do idoso.

Aqui na Residência Primaveras - Casa de Repouso e Centro Dia, o acolhimento aos idosos se une a um serviço humano respeitando a individualidade de cada um deles.

Quer que algum familiar faça parte da casa? Venha nos visitar!