A saúde cardíaca dos idosos – SETEMBRO VERMELHO

Estamos no mês de esperança e conscientização, traçando uma analogia entre a cor que representa o coração, o Setembro Vermelho.

Para 2025, o tema foi sugerido pelo InCor – Instituto do Coração do HC de São Paulo, e traz uma abordagem inspiradora sobre a prevenção das doenças cardiovasculares: “Ouça a sinfonia que vem de dentro”, convidando todos a manter a “orquestra” interna sempre afinada por meio de escolhas saudáveis, gentileza e atenção aos sinais do corpo.

Para os idosos, esse chamado é especialmente significativo. O avanço da idade naturalmente eleva os riscos cardíacos, como: hipertensão, arritmia, insuficiência cardíaca e infarto, mas, com apoio e cuidados adequados, é possível manter o coração saudável e promover bem-estar prolongado.

Por que o coração dos idosos merece atenção especial neste Setembro Vermelho?

Maior vulnerabilidade cardiovascular: As doenças do coração continuam sendo as principais causas de morte no Brasil, com quase 400 mil óbitos anuais. Muitos fatores de risco: sedentarismo, hábitos alimentares inadequados, tabagismo e estresse, têm impacto ampliado com o avançar dos anos.

Como prevenir?

É fundamental manter as consultas regulares com cardiologistas e exames periódicos. Em idosos, um diagnóstico precoce pode prevenir complicações graves e promover uma vida mais ativa e
Hábitos saudáveis como aliados poderosos: Incentivar uma alimentação equilibrada, evitar ultraprocessados, controlar o estresse, cessar o tabagismo e manter atividade física de acordo com as condições individuais, são ações transformadoras.

O Setembro Vermelho 2025: “Ouça a sinfonia que vem de dentro”, traz uma forte metáfora: nosso corpo é como uma sinfonia, e o coração, o maestro. Ele nos convida a escutar nossa própria batida, oferecendo compaixão, auto generosidade, ciência e cuidado familiar. Na Primaveras, essa abordagem inspira ações concretas:

• Momentos de escuta ativa: atividades como roda de conversa ou música ao vivo, inclusive com participação de familiares, para estimular a conexão emocional e reduzir o estresse.
• Alimentação afetuosa e saudável: refeições preparadas com carinho, priorizando legumes, frutas, carnes magras, evitando processados.
• Estímulo ao movimento adaptado: caminhadas supervisionadas, alongamentos suaves e exercícios leves, auxiliados por profissionais, ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular.
• Monitoramento da pressão arterial que permite acompanhar de perto a saúde dos residentes e hóspedes.
• Ambiente feito “lar” acolhedor: cuidar com compaixão, como no cuidado “com o calor de casa”, é fundamental e parte da proposta.
Neste Setembro Vermelho 2025, temos um papel nobre: ser o palco onde a sinfonia da vida é tocada com sensibilidade, atenção e respeito ao coração dos idosos. Será um momento para reforçar a importância da prevenção, estreitar vínculos afetivos e celebrar cada batida como parte de uma melodia cheia de significado.